ウエルネスウォーキングについて

▼ウエルネスウォーキングとは▼降圧効果例▼歩数と有病率について
より楽しく充実した人生を送るために自分自身で自分の健康を改善してみませんか?歩くことが習慣化することによって生活習慣病を防ぎましょう。ウェルネスウォーキングは脈拍をコントロールすることによってより効果的に楽しく歩くことができます。ただ歩くだけでなく、その地域の文化や歴史を学びながら、そこに住んでいる人達との出会いも楽しみの一つです。まずは歩くことの楽しさ、素晴らしさを一緒に体験しましょう。

・(160−年齢)を超えないように心拍数をコントロールしながら歩くことによって降圧効果が期待できます。

・適度な運動はメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候 群)や、ロコモティブシンドローム(骨や関節、筋肉などの働きが衰えることで、寝たきりや要介護になる危険性がある状態のこと)を防ぎ、快適な睡眠を促します。


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